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Las tendencias de fitness en 2019

Cada año, los deportistas incluyen nuevas tendencias en los entrenamientos de fitness. Como no podía ser de otra manera, este que transcurre no es una excepción. Por ello, hemos recopilado las tendencias de fitness en 2019 para que conozcas todo lo que debes saber sobre estas actividades tan beneficiosas. Las tendencias de fitness en 2019 que hemos incluido pretenden ser una…

¿Cómo evoluciona el corazón de un atleta?

Hacer ejercicio físico regular, sobre todo especialidades aeróbicas o de resistencia, beneficia al sistema cardiovascular de diversas maneras. Actividades como el ‘running’ o la bicicleta contribuyen a un enlentecimiento de la frecuencia cardíaca, un aumento de las cavidades cardíacas, un ligero engrosamiento de los espesores de las paredes del corazón o una mejora de la función sistólica…

Entrenamiento funcional para principiantes

Actualmente, son diversas las alternativas que encontramos a la hora de practicar actividad física. Sin embargo, el entrenamiento funcional, gracias a sus características, cuenta con muchos adeptos. Conoce a continuación cuáles son las claves para iniciarse en esta práctica y los ejercicios que mejor se adaptan a un nivel básico. Qué es el entrenamiento funcional El funcional…

Diferencias entre el ejercicio de plancha y abdominales tradicionales, ¡a marcar los cuadritos!

Así como cambian las tendencias en moda y en belleza, también sucede en el mundo fitness. Pues se van descubriendo diferentes alternativas para marcar los músculos y tonificar, por eso te mostramos las diferencias entre el ejercicio de plancha y las abdominales tradicionales. De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, si…

Lo que te interesa saber para adelgazar rápido en la cinta de correr

Entrenar en la cinta de correr es un excelente método para quemar, de manera efectiva, calorías extras en muy poco tiempo. Es un ejercicio cardio intenso que demanda energía constante, acelera pulsaciones y recurre a los depósitos grasos acumulados. ¿Quieres saber cómo adelgazar rápido en la cinta de correr? Apunta. Si habitualmente entrenas en el gimnasio, unos minutos de…