DEFINE TU ZONA ABDOMINAL DISMINUYENDO EL CONSUMO DE ESTOS 3 ALIMENTOS

Para obtener un abdomen marcado es necesario de una buena dieta, ejercicio con pesas y entrenamiento aerobico.
Sin embargo, en más de una ocasión he visto amigos que luego de matarse horas durante la semana en el gimnasio esperan con ansias al sábado, donde se atiborran de alimentos que tiran por la borda su esfuerzo.

Si bien hay ciclos en los que puedes darte una comida trampa pero sin exagerar para que no afecte el objetivo.

Aquí alimentos que debemos de eliminar si queremos marcar nuestro six pack.

Refrescos

En casi todos los supermercados como grandes tiendas comerciales nos llenan con estas bebidas ya sean gaseosas o jugo de frutas, que en vez de hidratarnos, solo nos llenan de azúcar, lo mejor es cambiarla por agua y si tenemos el tiempo como para prepararnos algo en casa, para poder llevarlo con nosotros y hidratarnos de forma correcta durante el día.

Frituras

De la misma forma, si salemos a comer fuera de casa el común de las opciones se centrara en comidas fritas y aunque por ahí podremos encontrar pechugas de pollo, el hecho que estén fritas no significa que sean algo que se pueda comer a diario, es mejor optar por comerlas a la plancha, o cambiar las papas fritas de la tarde por unas cocidas o una mazorca de maíz al vapor.

Helados

Si bien no cabe duda que el sabor de los helado y su gran variedad es algo agradable incluso en invierno, su contenido calorico es excesivamente alto, ya que la gran mayoría de este se prepara con crema de leche, la cual cuenta con un alto aporte de grasa, la cual suman a los jarabes de fresa o demás frutas que se usan en su fabricación dará un golpe a tu dieta de definición, una forma de compensar este gusto que nos puede dar, seria consumir un vaso de yogur griego el cual será más beneficioso.