COMO ELIMINAR LA GRASA RESTANTE QUE NO NOS PERMITE LUCIR COMPLETAMENTE DEFINIDOS

La grasa solemos perderla de forma más rápida en cierta partes de nuestro
cuerpo pero puede que a pesar de hacer dieta no se va la grasa en las
partes que nosotros queremos.

Por el lado de los hombres generalmente la grasa se acumula en el estomago,
los lados del vientre y la espalda baja mientras que en las mujeres sucede
en los glúteos, abdomen, las piernas, etc.

Llegando incluso a casos donde la bascula no se mueve y tu has estado haciendo
dieta y ejercicios por mucho tiempo.

Así que recordemos, para perder grasa tienes que quemar más calorías de
las que comes, esto crea un deficit, haciendo que si haces una dieta
equilibrada casi todo el peso que perderás será grasa, pero hay quienes
subestiman esta perdida, pensando que estan en un 10% de grasa corporal
cuando estan en un 15%.

Generalmente esto se debe a que en el cuerpo hay diferentes tipos de grasa
así que vamos cuales son.

Tenemos la grasa escencial, esta sirve en procesos metabolicos y ayuda a
proteger ciertos organos internos.
Después tenemos la grasa visceral y el tejido adiposo maron que ayuda al
cuerpo a mantener una temperatura saludable y por ultimo tenemos a la
grasa subcutanea que va por debajo de la piel y es la que evita que se
vean con claridad tu abdomen.

Generalmente de un 40 a un 60% de tu grasa esta guardad por debajo de la piel
y cuando esta se va eliminando es que cambia tu apariencia.

Ya que la grasa visceral desaparece muy rápido y la maron no hay que preocuparse
mucho por esta.

Asi que mientras más definidos estemos más dificil va ser eliminar esa
grasa rebelde.

Para eliminar esta grasa hay dos cosas que se pueden hacer, una de estas
es empezar a pesar lo que comes, ya sea arroz, carnes y proteínas para
poder disminuir de forma precisa la ingesta y que tu cuerpo se vea obligado
a gastarla.

La otra forma es agregar cardio de alta intensidad para que este desgaste
consuma esas grasas reveldes.

Si llevar una bascula al trabajo es algo complicado puedes pesar tu comida
una noche antes y asi llevarla contigo para que sea algo más exacto, puede
que sea muy tedioso pero llegar a marcar ese abdomen será algo lento pero
posible.