Category: MOTIVACIÓN

7 acciones sencillas para quemar 250 calorías

Los alimentos aportan al organismo algo más que nutrientes, vitaminas y minerales. Cada porción de comida que ingieres le ofrece  a tu cuerpo un aporte energético denominado calorías, esencial para realizar tus actividades cotidianas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se da un exceso? Una dieta balanceada debe incluir entre mil a tres mil calorías diarias (este rango es…

¡6 consejos que necesitas saber sobre reducir y quemar la grasa corporal rapidamente!

Deben de haber muchas cosas que conozcas acerca de quemar calorías, desde rutinas de ejercicios hasta dietas y suplementos alimenticios que te permiten quemar calorías en diferentes zonas del cuerpo, pero eso no es todo lo que deberías considerar. Si estas intentando quemar calorías y perder peso, tenemos consejos 6 consejos esenciales para reducir la grasa…

¿No sabes como ganar masa muscular? ¡No te preocupes!

No existen trucos, atajos o recetas mágicas para ganar y mantener masa muscular. Estos son los criterios fundamentales que debes contemplar en tu entrenamiento: 1. Los protagonistas de los ejercicios deben ser los multiarticulares y a ser posible realizados con peso libre. Si se desea mejorar la fuerza y el desarrollo muscular, se requiere una respuesta metabólica donde aumente la…