Category: INFORMACIÓN ÚTIL

¿Qué son los ejercicios pliométricos?

Al combinar movimientos rápidos y fuerza, estamos haciendo lo que se conoce en el mundo del fitness como ejercicios pliométricos. ¿Te gustaría saber más sobre ellos? Entonces, sigue leyendo este artículo. Características de los ejercicios pliométricos Si nos atenemos a su definición, los ejercicios pliométricos son aquellos que incluyen movimientos rápidos y potentes e involucran un prestiramiento de…

7 acciones sencillas para quemar 250 calorías

Los alimentos aportan al organismo algo más que nutrientes, vitaminas y minerales. Cada porción de comida que ingieres le ofrece  a tu cuerpo un aporte energético denominado calorías, esencial para realizar tus actividades cotidianas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se da un exceso? Una dieta balanceada debe incluir entre mil a tres mil calorías diarias (este rango es…

Transforma tus piernas pesadas en piernas ultraligeras

El entrenamiento nos permite intentar alcanzar un objetivo estético, como puede ser lograr piernas voluminosas y fuertes. Dicho proceso se orientará según las metas que se persigan, siempre y cuando esto no conlleve problemas de salud como pueden ser prototipos anoréxicos o vigorexia procesada con sustancias anabolizantes ilegales. ¿Cómo podemos lograr un acondicionamiento de las piernas?…

¿Cómo evoluciona el corazón de un atleta?

Hacer ejercicio físico regular, sobre todo especialidades aeróbicas o de resistencia, beneficia al sistema cardiovascular de diversas maneras. Actividades como el ‘running’ o la bicicleta contribuyen a un enlentecimiento de la frecuencia cardíaca, un aumento de las cavidades cardíacas, un ligero engrosamiento de los espesores de las paredes del corazón o una mejora de la función sistólica…