BATIDO CASERO DE PROTEÍNA QUE TE AYUDA A GANAR MUSCULO MIENTRAS DUERMES

La ventaja principal de preparar tus batidos es que resultan muchísimo más económicos que los suplementos comerciales para deportistas.

Otra ventaja es que al realizar tu propio batido de proteína puedes estar completamente seguro de su composición.

A continuación te dejamos esta súper batido proteico para antes de irte a dormir.

Ingredientes

• Claras de huevo
• un yogurt light de fresa
• Hojuelas de avena
• Leche descremada
• 25 gr de amaranto
• Miel (opcional)

Preparación

Licua todos los ingredientes y disfruta
Es recomendables que cocines las yemas de huevo, puede ser en el microondas hasta que no quede ninguna parte trasparente.