4 CONSEJOS QUE TE DARÁN UNA MEJOR APARIENCIA FÍSICA

Separa tus comidas

Ya sea que tu meta, sea aumentar musculo o perder grasa, es indispensable para tu metabolismo, ya que de esta forma aceleras tu organismo, absorbiendo mejor las nutrientes y distribuyendo mejor la energía.

Duerme de 6 a 8 horas

Es tener un buen sueño es básico, ya que en ese momento tu cuerpo produce la hormona del crecimiento, pudiendo regenerarse.

Hidrátate

El beber agua desde que uno se levanta, activa los órganos internos y previene lesionarnos ya que así las articulaciones funcionan de forma óptima.

Ejercítate

Sin importar que tan buena sea tu dieta, si quieres subir o bajar de peso, el ejercicio es necesario, con este tonificas y fortaleces tus músculos y evitas el desarrollo de muchas enfermedades.