3 DESAYUNOS COMPLETOS Y FÁCIL DE PREPARAR PARA PERSONAS FITNESS

El no saltarse el desayuno es un paso que te lleva más lejos de desarrollar
diabetes y te llena de energía necesaria para tus labores de la mañana,
pero muchas personas confunden esto con la idea de poder comer cualquier
cosa y llena su mañana de cereales muy azúcarados, muchos embutidos y
otros productos procesados y nada naturales ya sea para ahorrar tiempo
de preparación o porque ya es su costumbre.

Para que puedas evitar esto y mejores la calidad de tus alimentos
te dejaremos algunas recetas faciles y nutritivas

Tortilla de huevos con espinaca y un poco de quinua

El huevo es un alimento muy nutritivo, aporta grasas saludables, proteínas,
y muchas enzimas que intervienen en nuestro organismo de forma positiva.
La espinaca no se queda atrás, ya que esta aporta minerales, vitaminas
y sobre todo glutamina que ayuda a la recuperación celular.

Huevos cocidos con palta y pan integral

Proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos en un desayuno
de campeones, los huevos cocidos son faciles de preparas solo los
pones en una olla y que hiervan hasta estar cocidos, el pan integral
puedes comprarlo en supermercados o bodegas y la palta o aguacate
aporta un gran sabor a la mezcla.

Avena con pasas, plátano y frutos rojos

La avena en el desayuno es algo que no debe faltar en tu cocina, puedes
beberla o comerla si te gusta más espesa, y para que no te quede corta
puedes agregarle trozo de banano, un puñado de pasas y frutos como fresas,
arándano o bayas que tienen poca fructosa pero son grandes antioxidantes.