Trabaja tus bíceps con estos movimientos para unos brazos magros

Dentro y fuera del gimnasio no hay hombre que no quiera unos brazos que
impongan su prescencia por lo cual te dejaremos un grupo de ejercicios
para trabajar tus biceps.

Eso si, te recomendamos que efectues estos movimientos en un día donde no
hayas entrenado espalda ya que lo contrario estarias fatigando demasiado
a tu cuerpo.

El primer ejercicio será un curl de biceps pero con un dropset empezando
con altas repeticiones hasta ir descendiendo.

En la primera serie 15 repeticiones
2da serie 10 repeticiones
3era 8 repeticiones
4rt 6 repeticiones

Curl con barra z sentado

Realiza 3 series de 8 a 10 repeticiones

Curl de martillo

Efectúa 3 series de 6 a 8 series

Probablemente pienses que las repeticiones van disminuyendo mucho pero si
realizas este número podras evitar agotarte rápido y tener una buena
elongación del músculo, evitando lesionarte y estimulando el bicep de forma
correcta.